Ishrana prema krvnoj grupi - Šta jesti a šta izbegavati

Krvna grupa određuje sklonost ka bolestima, vrstu hrane koju je potrebno jesti, kao i mnoge individualne karakteristike. Postoje 4 krvne grupe: A, B, O i AB. Krv ljudi sa različitim krvnim grupama se razlikuje po antitelima koja nas štite od određenih virusa i bakterija, ali i od određene hrane.

Kako hrana utiče na organizam u zavisnosti od krvne grupe

Kada hrana ulazi u krv, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je loša, grupišu je, slepljuju i izbacuju iz krvi. Ako se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, imunološki sistem radi samo na eliminaciji tih namirnica, pa mu je smanjena prava funkcija - borba protiv bolesti.

Deponije loše unesene i prerađene hrane iz krvi organizam odlaže u jetri i drugim vitalnim organima. Postovi, gladovanje, kao i kure čišćenja organizma, glina i čajevi su od velikog značaja za imunitet.

Krvna grupa O - Lovci

Ovo je krvna grupa nekadašnjih lovaca-sakupljača. Ljudi s ovom krvnom grupom imaju prekomerno aktivan imuni sistem, izdržljive organe za varenje i dosta kiseline u želucu.

Preporučena hrana:

• Meso: govedina, jagnjetina, ovčetina, teletina, divljač
• Riba: skuša, bakalar, oslić, haringa, štuka, pastrmka, losos
• Povrće: brokoli, peršun, paštrnak, crvena paprika, bundeva
• Voće: smokve, šljive, ananas, trešnje

Hrana koju treba izbegavati:

• Meso: guščetina, svinjetina
• Mlečni proizvodi (osim putera i feta sira)
• Žitarice: kukuruz, ovas, pšenica
• Povrće: patlidžan, pečurke, masline, krompir

Krvna grupa A - Poljoprivrednici

Ovo je grupa prvih žitarica i povrća, prvih vegeterijanaca. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju osetljive organe za varenje i manjak želudačne kiseline.

Preporučena hrana:

• Riba: skuša, bakalar, oslić, štuka, pastrmka, losos
• Mahunarke: crni i zeleni pasulj, sočivo
• Povrće: brokoli, šargarepa, cikorija, zeleni kupus
• Voće: kajsije, kupine, borovnice, jagode, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Meso: govedina, svinjetina, slanina
• Mlečni proizvodi (osim sojinog mleka i sira)
• Povrće: plavi patlidžan, pečurke, masline, paprika
• Voće: banane, kokos, mango, dinje, narandže

Krvna grupa B - Nomadi

Ova grupa potiče od nomada-stočara. Ljudi s ovom grupom su adaptirani na mleko i mlečne proizvode, imaju tolerantne organe za varenje.

Preporučena hrana:

• Meso: jagnjetina, ovčetina, zečetina, divljač
• Mlečni proizvodi: kefir, jogurt, kozji sir
• Riba: bakalar, oslić, skuša, štuka, losos
• Povrće: cvekla, brokoli, kupus, kelj, paprika

Hrana koju treba izbegavati:

• Meso: piletina, slanina, pačetina, guščetina
• Plodovi mora: školjke, krabe, hobotnice
• Žitarice: pšenica, ječam, raž
• Voće: kokos, urme, nar

Krvna grupa AB - Moderna kombinacija

Ova grupa nastala je spajanjem grupa A i B. Ljudi sa ovom grupom imaju osetljive organe za varenje, ali tolerantan imunološki sistem.

Preporučena hrana:

• Meso: jagnjetina, ovčetina, zečetina, ćuretina
• Riba: tuna, bakalar, oslić, skuša, štuka
• Mlečni proizvodi: kefir, kisela pavlaka, tofu
• Povrće: cvekla, brokoli, karfiol, celer

Hrana koju treba izbegavati:

• Meso: piletina, svinjetina
• Mlečni proizvodi: parmezan, punomasno mleko
• Semena: lešnik, mak, susam, suncokret
• Voće: banane, kokos, mango, narandže

Zaključak

Interesantno je da se radjamo sa instinktivnim osećajem koja hrana nam prija, ali taj osećaj vremenom slabi pod uticajem okoline. Osnovni obrasci pravilne ishrane su: pripadnost krvnoj grupi, zdravstveno stanje, godišnje doba i nivo fizičke aktivnosti.

Mnogi primećuju da im organizam bolje funkcioniše kada se pridržavaju preporuka za svoju krvnu grupu, oslobađajući se problema poput nadutosti, opstipacije i viška kilograma. Iako postoje i skeptici, važno je slušati svoj organizam - ako posle obroka osećate težinu u želucu ili tromost, to je znak da vam neka od namirnica ne odgovara.